Logra la figura que tanto deseas con el método de Mar Planas

La mayoría de las mujeres con el paso del tiempo pierden su figura, algo normal con el estrés, el cansancio, las obligaciones, más si tienen hijos. Todos estos factores van apagando esa chispa de juventud y recuperarla no resulta fácil.

Hay testimonios de mujeres que han intentado un sinfín de dietas y rutinas de entrenamiento y deportes, para poder recuperar su figura, pero sin resultados positivos que lo avalen. No es fácil, sin la asesoría correcta y sobre todo sin la motivación.

Sin embargo, no todo está perdido, hay formas de recuperar esa juventud, de tener la silueta deseada y sobre todo de recuperar esas energías y motivación que un día tuvieron. La mejor forma de lograrlo es con entrenamiento fitness para mujeres.

¿En qué se basa el entrenamiento fitness de Mar Planas?

Se trata de entrenamiento de pesas para ganar masa muscular. Pese a las creencias tradicionales que durante años han inculcado que para bajar de peso hay que hacer dietas, comer poco y hacer mucho cardio, el entrenamiento con peso tiene resultados más rápidos y duraderos.

Combina los tres pilares fundamentales para poder lograr una figura esbelta y tonificada que son, el entrenamiento con pesas, una dieta adecuada (sin necesidad de aguantar hambre) y la motivación, este último es determinante para poder ver resultados en poco tiempo.

El entrenar con pesa permite ganar masa muscular, lo cual tiene muchos beneficios como:

• Aumento de fuerza para realizar diversas tareas diarias.
• Perderás grasa corporal más rápido, esto se debe a que el cuerpo necesita consumir muchas calorías para poder reparar los músculos lesionados y hacerlos más grandes.
• Disminuye las probabilidades de lesionarse al mantener un cuerpo más fuerte.
• Aumenta las energías, te sentirás con mejor ánimo, más fuerte y motivada.
• Dile adiós a la flacidez, con un mejor tono muscular, la flacidez desaparecerá.
• La ropa te quedará mejor, más ajustada, haciendo lucir tu figura.

Cada paso de su plan de entrenamiento, va acompañado de asesoría nutricional, para poder ganar masa muscular. Las rutinas se van actualizando conforme mejoras durante el entrenamiento y muy importante, trabajarás la motivación. 

Las mujeres al perder su figura se acomplejan, su autoestima baja y la motivación se pierde. Este es el factor primordial en el que Itzazo Fitness trabaja, para no solo lograr la figura que deseas, también para recuperar esa vitalidad que las caracteriza.

Mitos sobre el entrenamiento con pesas

Existen muchas creencias populares que hacen que las mujeres no se atrevan a intentar estas rutinas fitness. Aclaremos algunas de estas:

1. Si entreno pesas, lograré un cuerpo de hombre. Totalmente falso, tanto hombres como mujeres tenemos organismos distintos, tono muscular distintos y hormonas distintas. Los hombres desarrollan masa muscular más rápido gracias a la testosterona, sustancia que abunda en ellos y en las mujeres no.

De manera que, si entrenas pesas, no desarrollarás grandes brazos y músculos enormes, no al menos de manera natural. Solo lograrás aumentar el volumen y tonificar el cuerpo, pero muy lentamente en comparación a un hombre.

2. El entrenamiento con pesas es solo para hombres, las mujeres no pueden levantar tanto peso. Otra creencia popular errónea. El entrenamiento con pesas aplica para cualquier persona sana y sin impedimentos para poder hacer alguna tarea.

Es cierto que los hombres tenderán a ganar fuerza más rápido, pero con constancia, las mujeres también podrán ganar cierta cantidad de fuerza.

3. Las pesas te harán perder tu figura femenina. Falso, todo lo contrario, podrás realzar tus glúteos, ganar volumen en tus cuádriceps y femorales, haciéndote lucir más llamativa y hermosa. 

El volumen que logres, dependerá de la intensidad de entrenamiento, la cantidad de proteína que consumas y la calidad del entrenamiento.

4. Entrenar con pesas te puede causar desorden hormonal. También es falso. Tus hormonas no cambiarán, no generarás más testosterona, ni habrá cambios que te hagan pensar eso, como el crecimiento de vello facial.

El enfoque que te ofrece Mar Planas, va más allá de lograr una figura esbelta, busca mejorar cada aspecto de tu vida, tu salud, tu motivación y autoestima, todo esto partiendo de tu apariencia física. Puedes visitar su página y asesorarte mejor sobre sus planes y cómo empezar en el mundo fitness.